LAGI TESTIMONIAL MELALUI WATSAP

so saya dah buktikan yang dengan kenyakinan dan kesungguhan segalanya mmg akan terjadi jika keingginan kita tu kuat...

jom diet amalkan shaklee mmg sihat dan semulajadi

TESTIMONIAL KURUS DENGAN SHAKLEE PART 4

Ni my best sis dulu satu office ni...dulu memang tembam dan kulit muka bermasalah...alhamdulillah dengan cadangan kurus shaklee mmg sangat membantu dia,selain kurus wajahnya juga semakin putih dan jerawat juga hilang...ini kerana supplement shaklee bertindak untuk menyahtoksinkan segala benda yang ada dalam badan...kurus dapat sihat pn dapat...cantik kan

tq kak raihan for sharing

TESTIMONIAL KURUS DENGAN SHAKLEE PART 3

YANG NI TESTIMONIAL PART 3

 Gambar atas Nov/Dec2013

 Gambar diambil March 2014

hehehehehe...ni testimonial diri sendiri ...alhamdulillah berat semakin ok dgn shaklee

TESTIMONIAL KURUS DENGAN SHAKLEE-2

                                                       GAMBAR TERKINI MARCH 2014

WATSAP OR CALL FOR MORE DETAIL FOR HEALTHY DIET : 0194057113

TESTIMONIAL KURUS DGN SHAKLEE

ok saya nak share dengan korang semua di antara customer saya telah berjaya mengslimkan badan mereka dengan cadangan shaklee yang saya syorkan

kurus tak....customer ni mmg betul2 disiplin tau...sebab kenyakinan dan kesungguhan serta disiplin yang tinggi memang membuahkan hasil...

watsap saya ye 0194057113 untuk nak jadi mcm ni

ehsan dari:Wan Asnida(tq for sharing)

CARA UNTUK SEDAPKAN ESP SEMASA DIET

Salam semua....kat sini saya nak kongsi bagaimana cara nak sedapkan minuman ESP time2 diet kan disamping itu nak bagi kenyang...nak tak kenyang sure la nak kan baru la boleh diet dengan aman.

uallss jangan tak tahu pula yang ESP ni sangat2 la the best seller shaklee tau sapa yang dah cuba memang jatuh hati sgt la dengan ESP ni macam saya hehehehe.


ok sesetengah orang tak suka minum ESP saja kan...macam saya juga sebab saya memang x suka minum benda yang tak ada manis2 hehehehe tapi air kosong i wajib suka k.Bagi yang tak boleh minum cam tu je meh saya ajarkan agar uallss boleh kenyang smp time lunch.

caranya:

ambik satu sudu besar ESP dibancuh dengan satu gelas air sejuk/suam jgn pula dibancuh dengan air panas..no no no..JANGAN tau sebab air panas tu akan memusnahkan khasiat yang terdapat dlm ESP tu ye.

-ESP + air sejuk or air suam
-ESP + oren(yummy best tau)
-ESP + Fresh Milk low fat (yang ni boleh gak tambah kismis ke,kurma ke fuhhh mmg sedap benar ni dan lepas minum mmg rasa sgt bertenaga dan bagi yang menyusu baby sgt2 la bagus)
-ESP + Nestum 3in1(Nesvita...yang ni saya amalkan sebab kenyang tu sampai tengahhari baru la rasa nak mkn x percaya kena percaya sebab ni la amalan diet saya k)
-ESP + Horlick
-ESP + Milo(yang ni ramai customer saya suka sedap banggat hehehehe)
-ESP + Rebina(bulan puasa wajib buat letak ais fuuhh)
-ESP + Minuman buah(any fruit ye)
-ESP + Fresh milk + oat + serbuk koko + madu (yang ni prof doc Muhaya tau resipi dia)

take note ye ESP htidak boleh disekali dengan Teh or Kopi...so jangan la cuba ye...

Untuk diet saya memang saya amalkan ESP + Nestum 3in1 sebab memang mengenyangkan untuk org yang bekerja macam saya nak diet buat mcm ni...

saya juga ada menu makanan utk diet yang saya amalkan,berminat memebeli cadangan diet dari shaklee saya akan sertakan sekali dengan cadangan pemakanan yang betul...tak susah pun nak kurus kita yang buat benda tu susah,diet dengan hepi bukan diet dengan stress

watsap saya 0194057113 untuk diet anda yang betul

KALORI

APA ITU KALORI

Biasa sgt kita dengar dan bercakap pasal kalori kan...so tahu tak apa itu kalori. Kalau nak diet perkara pertama sekali kita kena tahu adalah kalori yang perlu diambil untuk tubuh kita.

Kalori bermaksud jumlah tenaga atau unit untuk mengukur tenaga.Badan memerlukan kalori utk memberi tenaga tetapi jika dia ambil terlau banyak dan tidak dibakar,ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan didalam badan.Ini yang biasa menyebabkan masalah kegemukan dikalangan kita.

 BAGAIMANA KALORI HENDAK DIKIRA
ok cuba tgk belakang barang yang kita beli...ada maklumat pemakanan kan,kiraan juga boleh dibuat dengan mendarab berat dalam gram nutrisi berikut:

Karbohidrat-didarab 4kalori setiap gram
Protein-didarab 4 setiap gram
Lemak-didarab 9 setiap gram

ok saya tunjuk satu contoh

Sos Cili 

Karbohidrat = 53g(53g x 2=106 Kalori)
Protein = 1g(1g x 4=4 Kalori)
Gula (Karbohidrat) = 16g (16 x 4 = 64kalori)
jadi setiap satu tuangan anda ialah 174kalori ok hehhehehe banyak kan

ok sekarang kita tgk brp banyak kalori yang diperlukan untuk lelaki dan wanita

Lelaki - 2000-2500 kalori
Perempuan - 1600-2000 kalori

Contoh jika anda mengambil 8000 kalori dan tidak dibakar, ia akan menaikkan 1kg berat badan! hehehehe

Lagi satu contoh pemakanan harian kita...jom kita kira kalori

Nasi Lemak bersambal (400 kalori) + Telur Mata Kerbau (21kalori) + Teh Tarik (120 kalori)=541 kalori

10.00pagi-kuih karipap 3biji(390kalori)+Teh o(20kalori) = 410kalori

Nasi 3cawan(420kalori) + Kari Ayam(250kalori)+Air Tembikai(80kalori) = 750Kalori

Minum Petang-Kopi Susu(120kalori) + Popia Goreng 3Biji(390Kalori) = 510Kalori

Makan Malam-Nasi 3cawan(420kalori) + Ikan Tenggiri (142Kalori) + Kangkong Goreng(120kalori) = 682kalori

Jumlah:541+410+750+510+682 = 2893

 Cuba kita bayangkan jika kita amalkan pemakanan di atas selama setahun apa akan jadi....oohhhhh tidakkkk kan ini la punca kegemukan jika kita tidak kawal nilai kalori yang kita ambik.

Jika perempuan bakar 2000 kalori tapi makan 2893 kalori so sehari mereka akan simpan 893kalori setiap hari sebagai lemak. Jadi 893 x 365hari=325,945kalori selama setahun!!!!disimpan.

MACAM MANA KITA NAK BAKAR KALORI

Seperti kita sedia maklum,apa pun diet kita kena tingkatkan aktiviti harian seperti berjalan pantas,mencuci kereta,mengemas rumah,bermain dengan anak,berjoging. Kita boleh berdiet dengan bermacam-macam product tetapi apa jua kita ambik mesti disusuli dengan aktivit yang mengeluarkan peluh, maca saya disamping saya ambik PRODUCT SHAKLEE iaitu ALFAFA,LECITHIN DAN ESP tapi saya tetap buat aktiviti pembakaran kalori saya dengan berskipping,insha allah result yang saya dapat smp hari ni sgt2 memuaskan hati.

so berdiet la dgn sihat..


Saya selitkan kiraan kalori yang dibakar oleh orang yang mempunyai berat 65kg:

-Menontin TV-40 KALORI
-Berjalan Pantas-300KALORI
-Mengemas Rumah-240KALORI
-Mengemas diluar rumah-320KALORI
-Aerobik-405KALORI

NI DIANTARA YANG BOLEH DIAMALKAN OK...

JOM DIET DGN SIHAT:)


UNTUK DETAIL DIET DENGAN SUPPLEMENT SHAKLEE DAN CARA UNTUK DIET WATSAP SAYA 0194057113 SAYA AKAN BANTU ANDA SEHINGGA BERJAYA!!

TIPS DIET KEVIN ZAHRI

TIPS DIET DENGAN KEVIN ZAHRI

Ingin kuruskan badan dengan cepat dan mudah? Berikut adalah 25 tips untuk membantu anda kurangkan berat badan di Malaysia. Saya copy tips ni dari blog Kevin Zahri.. Celebrity Fitness Malaysia.. Ramai yang dah kurus dengan cara beliau... Jom cuba mungkin berhasil!!!

Nutrisi dan Diet Pemakanan

Mari kita bermula dengan tip-tip diet dan pemakanan.

1. Makan 5-7 hidangan kecil berbanding tiga hidangan besar. Ini bukan sahaja dapat mengawal nafsu pemakanan dan malah memastikan tenaga anda berterusan sepanjang hari.
2. Jangan skip hidangan. Ia tidak akan membantu anda kuruskan badan kerana 1. nafsu makan akan bergelora dan 2. metabolisma badan akan menurun.
3. Kenali keperlukan kalori seharian anda. Ramai yang tidak mengenali keperluan kalori seharian masing-masing. Tapi kalau tak tahu, macamana nak mengawal kuantiti pemakanan?!
4. Roti canai … hmm berapa kalori tu? Pastikan anda kenali kandungan kalori-kalorie makanan dan minuman seharian anda.
5. Elakkan kalori daripada minuman. Ini adalah tip kuruskan badan yang paling senang. Dengan hanya gantikan minuman bergula seperti teh ais, milo, soft drink dan lain-lain dengan air bebas gula, anda boleh kurangkan lebih kurang 10kg dalam setahun. Nak belajar caranya?
6. Minum air mineral. Air tidak mengandungi apa-apa kalori dan tidak boleh menambahkan berat badan untuk jangksa masa panjang. Tapi elakkan pengambilan garam berlebihan kerana ia akan menambah takungan air badan anda.
7. Jangan makan buah-buahan dengan berlebihan. Walaupun buah-buahan mengandungi vitamin dan mineral, ia juga mengandungi kalori (gula) yang boleh menggemukkan.
8. Segenggam tangan karbohidrat. Samada anda makan nasi, roti, mee mahupun kentang (semua sumber karbohidrat), pastikan saiz hidangan tidak melebihi segenggam tangan. Kalau tak kenyang, tambah lauk.
9. Pastikan kuantiti pengambilan protein cukup. Sebagai panduan pastikan anda mengambil 2-2.5g untuk setiap kg berat badan anda. Also ingat, protein lebih mengenyangkan berbanding karbohidrat.
10. Kawal nafsu makan! Satu-satu cara untuk mengawal nasfu adalah dengan memastikan ia tidak dapat peluang untuk kembang. Kalau nafsu makan sudah datang, maka sudah terlewat.

11-20: Senaman

Senaman sepatutnya menjadi aktiviti yang menyeronokkan. Tak perlu mencari trend senaman yang terkini. Yang penting anda mencari senaman yang serasi dengan gaya hidup dan minat anda.

1. Senaman tidak wajib! Kalau anda ingin mengurankan berat badan, senaman sebenarnya tak wajib. Tapi ia dapat membantu mempercepatkan usaha anda.
2. Angkat berat! Tak kira jantina dan umur Pastikan anda include senaman angkat berat dalam program senaman anda. Kenapa? Kerana ia membantu kuatkan otot, tulang, sendi-sendi dan akhirnya kalau anda dah kurus pun, sudah tentu anda inginkan badan yang kental kan? :)
3. Pentingkan kualiti senaman. Senaman bukan hanya bergantung kepada kuantiti tapi yang paling penting adalah kualiti senaman anda. Pastikan anda mahir dalam persediaan dan pelaksanaan senaman anda. Kalau tak pasti, dapatkan panduan yang bernas daripada mereka yang mahir.
4. Pastikan anda bakar lemak dan bukannya glukos. Jika anda berjogging atau bermain badminton dengan harapan membakar lemak, pastikan anda elakkan minuman seperti Milo, 100Plus or Gatorade.
5. Tak perlu hari-hari. Jika bersenam, tak perlu hari-hari. 2-4 kali seminggu cukup. Biarkan badan anda rehat dan pulih … penting kualiti senaman.
6. Inginkan perut yang kempis? Crunches dan peralatan abs sebenarnya tidak berkesan kerana selagi otot abs dan diliputi dengan lapisan lemak, maka otot abs anda tidak akan menonjol. Fokuskan usaha anda kepada senaman kardio dan penjagaan pemakanan untuk membakar lemak.
7. Senaman untuk toning? Lebih kurang macam tip 16. Senaman semata-mata tak ke mana. Usaha anda perlu digabungkan dengan pemakanan yang baik untuk membakar kalori (lemak).
8. Yoga untuk kuruskan badan? Tak juga. Yoga memang sesuai untuk flexibility dan ketenangan tapi untuk senaman kurangkan berat badan, kardio jauh lebih baik.
9. Sauna dan bilik steam room? Kedua-dua boleh membantu mambakar kalori dan buang air. Tak menjadi masalah anda mengunjunginya.
10. Seks sebagai senaman? Yup sudah tentu. Aktiviti seks adalah contoh senaman yang sememangnya banyak membakar kalori dan juga dapat mengurangkan stres.

Suplemen dan makanan tambahan

Jika digabungkan dengan diet dan senaman asas yang baik, suplemen dan makanan tambahan bantu mempercepatkan usaha anda kurangkan berat badan. Tapi … pastikan anda tidak tertipu dengan gambar sebelum dan selepas.

1. Pil cepat kurus? Tak kira di mana dan harga, tiada pil ajaib yang boleh mengurangkan berat badan, bakar lemak tanpa gabungan pemakanan asas yang baik. Mustahil.
2. Adakah pembakar lemak berkesan? Secara teori yes. Peranan pembakar lemak adalah untuk menaikkan metabolsima badan anda melalui ramuan seperti caffeine dan guarana. Jadi dengan pembakaran kalori berlebihanan ini, anda dapat mengurangkan berat badan. Tapi nasihat saya, jangan bergantung kepada suplemen mana2 untuk jangka masa panjang.
3. Ingin kurangkan 1kg? Anda perlu bakar atau membuang 7,700 kalori samada melalui makanan, senaman ataupun gabungan kedua-dua.
4. Suplemen protein merupakan pilihan yang baik sebagai snek antara hidangan. Suplement protein rendah dari segi kalori, mudah dibeli dimana-mana dan boleh disimpan di pejabat mahupun di rumah.
5. Dapatkan suplemn multivitamin yang baik. Kekurangan micro-nutrisi boleh menyebabkan nafsu makan anda naik. Jadi pastikan anda mempunyai suplemen multi-vitaman yang bersesuain dengan jantina, umur dan gaya hidup anda yang unik.

Kevin Zahri pun cadang supaya kita ambil supplement.. cuma jangan lah harapkan supplement untuk kurus kena lah diikuti dengan senaman baru lah nampak hasilnya.. Kalau harapkan supplement je sebulan pun belum tentu kurus...

Sebab tu bila ambil set kurus Shaklee (LECITHIN + ALFALFA) saya akan cadangkan supaya ditambah ESP atau CHICH SHAKE sebagai pembakar lemak selain fungsi 'meal replacement'.

JIKA BERMINAT DENGAN SUPPLEMENT DIET SHAKLEE HUBUNGI SAYA DI 0194057113...SAYA BERBANGGA SEBAB SAYA DAPAT MENOLONG RAMAI ORANG BERDIET DENGAN BERJAYA

Sumber dari

Page : Kasihku Untukmu

KEBERKESANAN SAYA BERDIET DGN SHAKLEE

                                                          60 KG SEBELUM BERDIET

                                                           54KG DENGAN ESP,ALFAFA DAN LECITHIN

JIKA SAYA BOLEH ANDA LAGI LA BOLEH....YANG PENTING SENTIASA POSITIFKAN DIRI ANDA:)

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN BERKESAN

HARI NI SAYA NAK KONGSI BAGAIMANA NAK KURUS DENGAN CEPAT DAN SIHAT....DAH LAMA TAK MENULIS NI HEHEHEHE.... 

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sihat

  Seperti yang kita tahu, semakin ramai rakyat Malaysia yang telah mencapai tahap obesiti.

Berdasarkan statistik yang dihasilkan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), seramai 29% penduduk dewasa mempunyai berat badan yang lebih dan 14% mengalami obesiti di Malaysia pada tahun 2006. Berikut merupakan beberapa cara yang boleh digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan juga sihat.

1. Kunyah makanan lebih lama dari biasa. Ini akan membuatkan anda berasa cepat kenyang lantas akan mengurangkan pengambilan makanan.
2. Kurangkan pengambilan makanan yang tidak sihat sedikit demi sedikit. Makan makanan yang kurang lemak. Kurangkan makanan yang mengandungi jumlah gula yang tinggi seperti air bergas, kuih muih, dan makanan ringan.
3. Jika anda terasa lapar, makan hanya sedikit sahaja nasi dan banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menghilangkan rasa lapar.
4. Jangan makan lewat malam. Jika anda tergolong dalam golongan ini, kurangkan pengambilan sedikit demi sedikit dan makan selewat-lewatnya 3 jam sebelum masuk tidur.
5. Jika anda terbangun dari tidur pada waktu malam dan terasa lapar, minum air kosong atau makan sebiji buah seperti epal atau pisang.
6. Jangan terlepas atau sengaja melepaskan waktu makan anda dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Anda hanya akan berjaya menurunkan metabolisme badan sahaja dengan cara ini. Langkah terbaik adalah makan 5-7 hidangan sederhana sehari.
7. Kawal nafsu makan anda kerana ia akan membuatkan anda makan lebih dari yang sepatutnya. Inilah sebabnya anda perlu makan 5-7 kali hidangan sehari demi untuk mengawal nafsu makan anda.



8. Jika anda masih gagal mengawal nafsu makan, anda boleh membeli 'protein shakes' dan memakannya di antara hidangan dua kali sehari iaitu antara sarapan dan makan tengahari serta antara makan tengahari dan makan malam.
9. Anda boleh menggunakan pil diet untuk mempercepatkan lagi proses menurunkan berat badan. Tetapi ia akan menjadi sia-sia jika anda tidak mengamalkan cara pemakanan yang betul dan sihat.
10. Tingkatkan aktiviti fizikal anda. Latih diri berjalan sekurang-kurangnya 400 meter sehari. Anda tidak semestinya perlu pergi ke gym atau berjogging di padang permainan. Objektif utama adalah untuk membakar lebih banyak kalori. Lakukan aktiviti seperti park kereta anda lebih jauh dari destinasi yang hendak dituju dan pilih untuk menggunakan tangga daripada menggunakan lif.
11. Buat senaman 'sit up' dan 'push up' setiap kali bangun tidur pada waktu pagi dan pada waktu petang selepas balik kerja. Lakukan sebanyak 20 kali setiap set. Tambah jumlah 'sit up' dan 'push up' dari hari ke hari sehingga mampu untuk membuat 100 kali setiap set. Dengan cara ini, anda bukan sahaja boleh menurunkan berat badan dengan cepat, malah berpotensi untuk mendapat abs yang cantik berketul-ketul.

So kalau nak berdiet dengan lebih berkesan jom gina supplement shaklee...selamat,semulajadi dan berkesan

*TUNGGU SAYA NAK KONGSI TESTIMONIAL YANG BERJAYA